《黃帝內經》里的養生之道之一 ——通暢氣血

　　在中醫的理論中，乃至整個中國傳統文化的范疇中，“氣”都是一個很重要的概念，它是構成宇宙、人體中基本的一個元素，這也就是說，大到整個宇宙，小到人體的一個器官，實質上都是由無形的“氣”凝聚成的有形的事物，《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生”，陰陽二氣不僅能產生天地，還能產生萬物，這其中也包括人。

　　人體是一個不斷進行著循環的運動場，促成這種運動的物質就是我們所說的氣，它是由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸人的空氣三部分組成。但氣的存在又是通過它的運動來實現的，也就是中醫所說的“氣機”，它包括升、降、出、入四種運動形式，這四種運動在人體的臟腑、經絡、組織、器官內進行，進而促進了人體內部的循環，即《金匱》所謂“五臟元真通暢，人即安和”。而人體氣機運轉的基本形式一旦停息，人之生命也將終止，《內經》中說：“出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危。故非出入則無以生長壯老已，非升降則無以生長化收藏”及“氣止則化絕”。

　　《難經》說“血主濡之”，意思是說血的主要功能是濡養皮毛、筋骨和臟腑，而它的這種濡養功能只有依賴于“氣”的推動才能得以實現。《內經》認為：“氣血通暢，則百病不生；氣血不暢，則疾患自現”。因此，任何疾病，不論在臟腑、經絡；或在皮肉、筋骨，在無法確定病因、病機的情況下，從氣血入手是便捷，也是有效的。

　　從臨床來看，中醫認為，人到了中老年所出現的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風等疾病的發生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關。因此，國醫大師顏德馨先生明確提出“人體衰老的本質在于氣虛血瘀”的理論，并指出“益氣化瘀才是延緩衰老的可靠途徑”。

　　日常生活中，為保持臟腑氣血的通暢有序，可以從以下三個方面入手：一要保持飲食均衡，特別注意補充足夠的膳食纖維和水分，以充養氣血，保證氣機運轉的能量；二要長期堅持適宜適度的運動鍛煉，以增強氣機的活力；三要善于調節情緒，保持健康樂觀的精神狀態，以防氣機郁滯和逆亂。