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第二章：怎樣調(diào)整心態(tài)來避免“春天憂郁癥”
編者按：春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)，同時(shí)春天也是憂郁的季節(jié)，那么春季養(yǎng)生如何調(diào)理好情緒呢？怎么能擺脫憂郁心理呢？
專家簡介：王鳳岐，中醫(yī)臨床專家，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健專家，主任醫(yī)師、教授，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任及新聞發(fā)言人、衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，世界針灸聯(lián)合會司庫、全國中醫(yī)藥編輯學(xué)會副主任委員等。現(xiàn)為中醫(yī)之家總干事、北京太申祥和太醫(yī)館館長、世界中醫(yī)骨科聯(lián)合會總監(jiān)、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家。著有《王風(fēng)岐的養(yǎng)生餐桌》等暢銷科普書。本文選自其新著作《春夏秋冬說養(yǎng)生》一書。
中國有句俗話，叫“菜花黃，瘋子忙”，春天也是肝氣生發(fā)之時(shí)，所以情緒波動較大，許多精神病患者往往會在此時(shí)復(fù)發(fā)。對于健康人來說，春天也極易因肝功能失調(diào)而導(dǎo)致情緒低落或抑郁。所以，春天更要重視心理衛(wèi)生。
“菜花黃，瘋子忙”，春天是精神疾病的高發(fā)期
古老的中國有著五千年的文化沉積，在養(yǎng)生方面，先人們也積累起了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我們的先人是很聰明的，為了方便我們記憶，將養(yǎng)生知識編成一條條雅俗共賞的諺語供后人借鑒。其中有一句叫“菜花黃，瘋子忙”，是說春天人們更要注重精神方面的調(diào)養(yǎng)。
菜花什么時(shí)候開花呢？自然是三月。二月的菜花還是黑黑矮矮的，毫無半點(diǎn)姿色可言，但仿佛一夜之間，黃燦燦的菜花便開遍了大地。那架勢，真的很讓人震撼，連冬日的陰晦也在那黃燦燦的光亮中黯淡了。不過，『先別忙著高興。此時(shí)也是精神疾病的高發(fā)期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年3月到5月，心理疾病的發(fā)病率約占全年的一半。本應(yīng)是“忙趁東風(fēng)放紙鳶”的歡愉心情為何卻演變成心理健康的殺手了呢？
我們知道，春天五行屬木，五臟中與肝相應(yīng)。我們的祖先用樹木來形容肝，說明肝的特性跟樹木相似。樹木到春天要抽枝發(fā)芽，肝臟也在此刻開始生發(fā)。肝藏血，主疏泄。肝主疏泄的功能表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是疏泄膽汁，以促進(jìn)脾胃的消化；二是疏通氣機(jī)，使全身的氣機(jī)通暢。肝還有一個(gè)特性，就是“喜條達(dá)”，條達(dá)也就是指情志舒暢，氣機(jī)通達(dá)，換句話來說，也就是讓氣“順”了。肝氣通暢，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動，這樣的人總會心情愉悅，遇上不開心的事也能很快化解。而有些人生活中總是悶悶不樂，看上去愁眉不展的樣子，或是脾氣大，看什么都不順眼。這種人多半是肝功能失調(diào)，肝氣郁結(jié)在那里了。肝疏泄不及時(shí)，就會表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸脅脹悶等。春天適逢肝氣蓬勃之時(shí)，此時(shí)情緒變化也就較大，這就是為什么精神病患者在春天通常會病情加重。
