只要運(yùn)動(dòng)就能降糖

　　運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的“五駕馬車(chē)”之一。目前的指南建議糖友每天堅(jiān)持至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這給那些無(wú)法完成這一目標(biāo)的糖友不小的壓力。不過(guò)，一項(xiàng)來(lái)自英國(guó)新的研究表明，其實(shí)糖友只要抽空進(jìn)行鍛煉，就能“化零為整”，達(dá)到提高胰島素敏感性、幫助降低血糖的目的。

　　研究負(fù)責(zé)人、威斯敏斯特大學(xué)理查德·麥肯齊博士設(shè)置一個(gè)類(lèi)似高原地區(qū)的低氧環(huán)境，讓8名2型糖尿病患者先后完成“60分鐘內(nèi)持續(xù)運(yùn)動(dòng)”、“間斷性運(yùn)動(dòng)”，以及在正常氧供環(huán)境里的間斷性運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這三種方式都能提高胰島素敏感性，其中，在適度的缺氧條件下運(yùn)動(dòng)效果更佳。雖然不同運(yùn)動(dòng)方式的效果有些差別，但糖友只要運(yùn)動(dòng)就有利于血糖的控制。　　

　　手腳力量竟然事關(guān)癡呆

　　美國(guó)波士頓醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)2400多人的走路速度、手部握力及認(rèn)知功能進(jìn)行了測(cè)試。這些人的平均年齡為62歲，研究人員還掃描了他們的腦部結(jié)構(gòu)。這項(xiàng)研究持續(xù)11年之久。研究期間，共有34人患了癡呆癥，70人出現(xiàn)了中風(fēng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，中年走路速度較慢者未來(lái)較易患癡呆癥，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比走路較快者高1.5倍。另外，手部握力較強(qiáng)者65歲后較不會(huì)患中風(fēng)或出現(xiàn)短暫性腦缺血，患中風(fēng)、短暫性腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降42%。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，走路速度較慢者的大腦體積較小，在記憶力、語(yǔ)言能力、決策能力測(cè)試上表現(xiàn)較差。而手部握力較強(qiáng)者，其大腦體積較大，認(rèn)知測(cè)試成績(jī)則較好。研究人員指出，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)在評(píng)估病人患病風(fēng)險(xiǎn)方面具有重要的價(jià)值。