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編者按：當今社會，應酬已經是家常便飯了，我們都知道應酬的時候是必喝酒的，喝酒對身體的危害大家都是知道的，因此大家應酬的時候都應該學一些應酬技巧，學會健康點菜，讓“應酬”健康起來。接下來小編給大家盤點了一些應酬注意事項以及技巧，趕快去看看了解下吧。
應酬時學會健康點菜
平常也免不了應酬，可是又不想平時辛苦得來的緊致腹肌變回兩年前的啤酒肚，因此健康點菜勢在必行了！
●肉和菜涇渭分明
無論是出去應酬還是養生，葷素搭配都是必須的。但是注意，點菜的時候請選擇單一做法，就是菜是菜，肉是肉，如清蒸鱸魚+清炒油麥菜就非常完美．水煮魚里帶著油的豆芽已經不是真正的青菜了。
●應酬不是借口
我認識的很多朋友都是周一到周五健身，周末休息，想也知道訓練效果會如何？所以永遠也不要給自己尋找放縱的借口，一次也不行：只要你點對了菜，應酬晚餐也可以變成訓練后的營養補充。
●—碗水是底線
如果朋友吵著非得吃油膩辛辣的食物，掃了興致確實不好。那就向服務員要一碗水吧，把大部分的油和調料都涮掉，這樣既不掃興也不會影響訓練效果，一舉兩得，就是看著別人吃精神上飽受摧殘而已：呵呵，不過保持身材本就不是—件容易的事情。
●選—樣熟悉的
餐館或者菜單．至少有一欄是你熟悉的。這樣不僅可以避免口味上的生疏感，而且不會有鹽多、油大的情況，因為優秀的廚師可以記住每一位熟客的禁忌；并且沒有哪一個人會把清炒芥蘭都點錯，除非是剛到中國的美國人。
●茶餐廳不是擺設
沒人規定過節與親友小聚非得吃菜和米飯？難道喝個下午茶就不行？現在許多餐廳專門為午后訓練后的健身者提供健康小點，下次你也可以去試一試，如今早不是一提點心就滿嘴油膩的時代了。
●溝通很重要
點菜之前好把你的要求跟服務員說清楚，微辣、少鹽、少油等；話說在前頭，大家都輕松。畢竟做好的菜再回爐？那味道肯定不會好。
TIPS：50克！普通湘菜館一盤菜的豬油用量，用大師傅的話說，不如此便沒有色香味俱全！
