我國的酒文化可謂源遠流長，自古有“無酒不成席”的說法，人們也喝酒不單單是為了品嘗它的香醇，更多時候是“醉翁之意不在酒”，把喝酒當做一種手段，達到完成應酬的社交目的。可無論是出于哪種原因，喝酒已經成為很多人生活中必不可少的一部分。

　　對于海量的人來說，喝酒根本不是問題，可不勝酒力的人則難以招架大量的酒精，尤其是不得不喝的場合，只能硬著頭皮自己灌自己，喝醉的情況更是極為常見，肚子里翻江倒海，腦袋疼痛欲裂，神志不清，行動不便，這種痛苦簡直難以承受。

　　不單單是痛苦，醉酒給身體造成的傷害更是不容忽視。首先，首先究竟會對胃粘膜造成刺激，造成胃酸分泌增多，胃粘膜上皮細胞會因此受損，導致胃部紅腫、出血、糜爛等問題。

　　此外，在酒精的作用下，人的心率會加快，心臟耗氧增加，心肌會因疲勞受損，導致心臟疾病出現的概率增加。

　　再者，酒精對肝臟的危害尤甚，攝入的乙醇就是經過肝臟分解才能達到解酒的作用，在這一過程中，肝細胞會受到不同程度的損耗，導致酒精肝的出現。喝酒對人的腦細胞造成損傷，調查顯示，長期酗酒，會使人的記憶力越來越差。

　　可見，適當喝酒十分關鍵，千萬不要喝醉了。不少人可能會問，有什么辦法可以防止喝醉的發生呢?既能減少痛苦，又能降低對身體的傷害。下面就為大家推薦一些方法。

　　不要空腹喝酒

　　空腹喝酒，酒精會被更快地吸收，更容易造成醉酒，還會對腸胃造成更為強烈的刺激。因此，在飲酒時一定要配上寫蔬菜、肉類、豆制品等下酒菜，它們不但能幫助解酒，還能保護肝臟。

　　喝酒不宜快

　　如果能做到慢飲，進入體內的乙醇會有充足的時間供肝臟分解，反之，如果飲酒過快，肝臟將難以招架，更易出現醉酒。

　　及時解酒

　　當體內進入大量酒精后，一定要及時進行解酒，幫助肝臟減輕負擔，這時可以通過食用水果、甜食、飲用牛奶、濃湯等方式進行，它們都能加速乙醇的分解、代謝。

　　適當飲酒對身體的血液循環、血管健康都有幫助，可一旦飲酒過量或長期飲酒，危害也顯而易見，上述的方式可以在日常飲酒中運用，以減少醉酒的危害。

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