含咖啡的飲料“淺嘗輒止”

　　凡凡的“時(shí)尚”

　　凡凡非常喜歡喝咖啡。學(xué)習(xí)疲倦之余，一杯咖啡既可解除疲勞，又很時(shí)尚，凡凡對(duì)此很是享受。有時(shí)沒(méi)有咖啡，她就喝可樂(lè)等舍有咖啡因的飲料。然而時(shí)間長(zhǎng)了，她對(duì)咖啡產(chǎn)生了依賴，只要不喝就感覺(jué)渾身沒(méi)勁兒，而且睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，甚至影響到了學(xué)習(xí)。喝咖啡和含咖啡因的飲料真的會(huì)造成這么嚴(yán)重的后果嗎?

　　醫(yī)生告訴你：

　　雖然咖啡因能提神解乏，振奮精神，但長(zhǎng)期飲用對(duì)少年兒童的身心健康會(huì)帶來(lái)不利影響。

　　1、少年兒童對(duì)咖啡因的興奮作用較敏感，如果飲用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、煩躁、心率加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫，寫(xiě)字時(shí)手發(fā)抖。

　　2、咖啡因會(huì)干擾兒童的睡眠。飲用此類飲料多的孩子，夜間入睡慢，睡眠淺，容易醒，白天常打瞌睡，注意力也不容易集中。

　　3、經(jīng)常飲用的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因則會(huì)刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣，導(dǎo)致慢性胃炎。

　　4、過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，影響孩子的骨骼發(fā)育。

　　5、破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏。

　　6、咖啡不含有兒童必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必然會(huì)減少其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

　　7、長(zhǎng)期飲用還會(huì)產(chǎn)生依賴，造成心理負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：你喜歡喝飲料嗎?現(xiàn)在你可要提高警惕了，盡量少喝一些飲料，呵護(hù)身體健康!(文章原載于《生活與健康》，刊號(hào)：2012.03，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。