●7種提高記憶力的方法
1、早餐來片吐司
有的女性為了魔鬼身材，視碳水化合物為洪水猛獸，殊不知缺少碳水化合物會使記憶力受損。研究發現，不吃碳水化合物的人在記憶測試中得分較低。原因何在?因為腦細胞離不開碳水化合物。碳水化合物進入人體內，被轉化為葡萄糖，通過神經細胞提供能來那個。減少碳水化合物就意味著為腦細胞提供動力的燃料減少了。選擇全麥食品和其他復合碳水化合物，能夠更加穩定地轉化為葡萄糖，不會出現驟升驟降的情況。全麥餅干或一片吐司、一個炒蛋、一杯漿果，這樣的早餐定能開啟你的記憶大門。
2、打跆拳道
《大腦的佳朋友》作者之一桑德拉·埃莫頓博士介紹，運動能夠增加腦供血，提供所需的氧氣和葡萄糖。《學習與記憶神經生物學》的一項實驗表明，劇烈運動后背單詞，記憶速度可提高20%。如果是跳舞或打跆拳道這種需要記住會路的運動，改善記憶力的效果則更佳。
3、變換常用的字體
變換備忘錄的字體你習慣使用宋體嗎?不妨試著用一種稍微難以辨認的字體吧。研究顯示，這個小小的改變能夠很好地改善長期記憶。辨字體可以使人腦的處理中心接受更有難度的挑戰，從而減少健忘的發生。
4、親近大自然
午餐后上谷歌下次度假該去哪兒?周末看哪部電影好呢?研究顯示，如果你每天抽出一小時上網搜索自己感興趣的事，能夠刺激控制短期記憶的額葉。該研究負責人蓋瑞·薩默爾博士還解釋道：“當你在網上搜索你感興趣的信息時，包括決策制定，視覺空間，語言技能在內的神經回路會變得十分活躍。”
不過薩默爾博士也提醒，盲目地在網上瞎逛并沒有增強記憶力的效果，因為“這樣做太簡單了”。
