4、酗酒

　　研究發現，與同齡人相比，有酗酒與酒癮記錄的青少年的學習與記憶力較差。究其原因，可能是在發育期腦部受到了酒精的侵害。德國科學家發現，酗酒者人腦里主管記憶，和空間定位的海馬回比不喝酒的人少了10%。

　　5、壓力

　　對于記憶而言，壓力是一把雙刃劍。壓力有時讓人記憶力更佳，有時卻讓人易忘事。短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力，例如備考壓力有助于考生提升記憶力。然而長期壓力日積月累，變成長期壓力，則會損傷記憶力。實驗表明，大腦中的兩種感受器會對壓力激素做出相對應的反應，其中一種感受器會被較低水平的氫化可的松激活，有助于記憶力。但是如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會讓大腦的思維過程產生阻滯，有損記憶力。

　　6、快餐與方便食品

　　科學家證實，記憶力的好環與體內高密度脂蛋白(即好膽固醇)水平有關。高密度脂蛋白水平越高，記憶力越好。快餐與方便食品含有的大量反式脂肪會降低體內的好膽固醇水平，提升低密度脂蛋白(即壞膽固醇)水平，容易造成記憶力下降。此外，反式脂肪還會在人體內形成自由基，大部分白由基會進入大腦，而大腦又是人體容易受到自由基攻擊的部位。爆米花、薯條等都是典型的減智食品，還是少吃為妙。

　　7、電子產品

　　什么?電子產品居然也榜上有名?沒錯。在享受電子產品帶來的極大便利與快樂的同時，我們也深受其害。首先，無處不在的電磁輻射影響及破壞了人體原有的電流和磁場，使其發生異變，干擾人體的生物鐘，打破生態平衡，引起自主神經功能失調，導致中樞神經和精神系統的功能障礙，引起思維混亂、記憶模糊、抑郁和腦功能受損。科學家測試發現，當向被試者釋放一種在家電中很普通的微弱電磁場時，其短期記憶下降了。來自手機、電視廣播發射塔、雷達、家電的輻別會影響記憶，導致學習能力減退。

　　此外，電子產品的功能越來越強大，人們對其依賴性也日益增加。手機的通訊錄可儲存幾千個電話號碼，家人朋友的生日、各種紀念同也由手機負責提醒，有了電子詞典，還背什么單詞……久而久之，人們被慣出了毛病，連簡單的事情都記不住，很多人都患上了“手機依賴癥”。利技的腳步日益前進，我們的記憶力卻在逐漸退步。

　　提高記憶力有妙招

　　以下是有助于提高記憶力的7種方法與10種改善、記憶力的食物，不妨一試哦。