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編者按：當今社會，已經被許多慢性病包圍，因此必須做好防御措施，才能降低危害。那么如何預防慢性病呢？接下來小編給大家推薦一些預防慢性病的“123活動”，并告訴大家一些日常保健的健康的生活作息表。
防御慢性病有高招 人人參與“123”活動
當前，慢性病已經成為我國國民生命與健康的大威脅。日前專家在“2011中國慢性病防控論壇暨中國健康促進聯盟成立大會”上呼吁：為了擁有健康、高質量的生活，請參加 “123”活動，即一個控制，兩個知曉，三項行動。
“—個控制”
體重控制在正常范圍，至少每兩周稱一次體重。
使用體重指數BMI（BMI：用體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字）量表。
超重（BMI值≥24）、肥胖者（BMI值≥28）應積極采取措施減重。
“兩個知曉”
1．知曉自己的血壓。
2．30歲以上知曉自己的空腹血糖（45歲以上知曉自己的餐后血糖）。
