◎風(fēng)濕病人日常的自我調(diào)護

　　1、首先對風(fēng)濕病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。雖然風(fēng)濕病是慢性病，治療上困難又很大，但絕不是不治之癥：早期治療可控制病情，如延誤治療可使病情加重，發(fā)生骨破壞，甚至畸形，到那時候就難治了，所以有了病盡早到風(fēng)濕病專科醫(yī)院診治，按療程服藥切不可亂投醫(yī)，濫用偏方和激素，否則造成經(jīng)濟浪費、精力消耗，還會帶來許多服藥的副作用。　　

　　2、生活方面的調(diào)護：①避免勞累、受風(fēng)寒和潮濕：風(fēng)濕病多與外感風(fēng)寒濕邪有關(guān)，因此，患者不要睡地板、冷水浴，開空調(diào)過冷過久等、注意天氣預(yù)報隨氣溫調(diào)整衣服，防止感冒，以免加重病情。②飲食應(yīng)注意營養(yǎng)：故應(yīng)盡量吃清淡易消化食物。不要吸煙、飲酒及進辛辣之品。③要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要保持心胸寬廣和豁達大度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。

　　3、加強功能鍛煉。生命在于運動，運動可以改善關(guān)節(jié)功能、防止肌肉萎縮.增強體力促進食欲，除發(fā)熱、血沉過高者外都應(yīng)進行適當(dāng)運動鍛煉。運動徼煉種美很多，如廣播操及關(guān)下操，即每天活動手指腕、肘、肩、足趾、踝、膝、髖、腰、頸等各個關(guān)節(jié)，使之伸展、屈曲，左右內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，其他如步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球等等。類風(fēng)濕病人開口困難可嚼口香糖，患手握核桃行捏搓活動。總之，鍛煉可以選擇1～2種，要動靜結(jié)合，以免久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。風(fēng)濕病人應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下積極堅持用藥，加強自身調(diào)護，使之戰(zhàn)勝病魔，還您一個健康的身體。