強腎操第九式：兩手攀足固腎腰
作用：暢通督脈和足三陰(足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經)三陽(足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經)經，固腎壯腰。
強腎操第十式：攢拳怒目增氣力
作用：疏肝理氣、增強肝藏血、疏泄的功能
強腎操第十一式：三盤落地
作用：強腎壯腰，增加背腰臀腿體能。
強腎操第十二式：摘星換斗
作用：安神寧肺，理氣活血，可治療體虛、心悸、失眠、盜汗等。
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