目錄：
編者按：我們每天有很大一部分時間都是用來睡覺的。充足的睡眠才能讓我們更加的有精神來面對一天的生活。但是很多你不知道的睡眠習慣會讓你又老又累。下面小編就給大家講講睡覺的知識吧！
7個加速衰老的睡眠習慣
1、睡前生氣
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，
3、枕頭不適
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
4、帶醉入睡
睡前飲酒，入睡后易出現呼吸不暢甚至窒息，長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
