不要把自己變成一個負面思維的人
您身邊有沒有這樣的人：因為塑化劑不敢喝飲料、因為蘇丹紅不敢吃咸蛋，懷疑所有食品的安全問題；因為丟了手機、錢包，就對整個社會治安失去信心……每天都在抱怨，每天都在擔憂，他（她）的生活中充滿恐懼感和木安全感。
從心理學角度來看，引發恐懼的已經不是事件本身，而是人自己。所有恐懼的情緒，都是由自己的心態引發的。遇到事情就抱怨，碰到困難就覺得自己命不好，天長日久很可能演變成一種慣性的負面思維。當您習慣于用負面思維看待一切，那么同一件事情發生在您身上時所引發的負面影響就要大得多。
心理專家建議：如果您身邊有這樣的朋友，不妨建議他（她）找一位信得過的朋友一起相處至少3天。每當他（她）有負面情緒流露的時候，就提醒他（她），讓其意識到自己的問題，并逐步改正。情緒的變化是一條U形曲線，從負面情緒轉變成正面情緒要經歷一個過程，想要一步到位是不現實的。
