7.婦科檢查也有“時(shí)效”

　　什么時(shí)間跟婦科醫(yī)生預(yù)約體檢明智?通常，他們會(huì)建議你在月經(jīng)結(jié)束后的3-7天做檢查。因?yàn)樽訉m頸此時(shí)是月經(jīng)周期中張的開的時(shí)候，檢查時(shí)你不會(huì)感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會(huì)干擾檢查效果，適合做宮頸刮片。如果準(zhǔn)確的計(jì)劃時(shí)間對(duì)你來說有困難的話，只需確保檢查時(shí)你沒有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束至少數(shù)天就OK。

　　專家TIPS：另外，對(duì)于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的佳就診時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

　　8.下班時(shí)間適合健身

　　以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領(lǐng)喜歡下了班去健身房流汗。不錯(cuò)，這樣的變化顯然更科學(xué)了。16：00—18：00這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)，你的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　專家TIPS：上午可安排跑步、散步，此時(shí)間段體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉為僵硬，所以適宜做一些強(qiáng)度較小而又需要有耐力的運(yùn)動(dòng)。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運(yùn)動(dòng)等，此時(shí)間段體溫高，因而肌肉為柔韌。

　　9.每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾

　　在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。實(shí)事上，婦科醫(yī)生建議，即使在經(jīng)量很少的情況下，也好2小時(shí)左右更換一次衛(wèi)生巾。因?yàn)樵陆?jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，而經(jīng)血是良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，如果護(hù)理不當(dāng)，比如長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾，極易導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)感染。

　　專家TIPS：衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用，不能一次買個(gè)夠，并且將它們長(zhǎng)期存放在陰暗、潮濕的衛(wèi)生間抽屜里。此外，婦科專家建議女性不要養(yǎng)成使用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，看似省事，卻容易招來麻煩。