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春季養肝保陽 什么方法才正確(5)

  春季養生學一點“防風之術”

  春風來了,春天的腳步近了。我們感受著和煦的春風,在中醫專家眼里,春風可邪得很,一陣“邪風”過后又撂倒了多少人。惹不起,總還躲得起,早春時節,趕緊學一點“防風之術”。

  “虛邪賊風,避之有時”,這是《黃帝內經》中對人們的勸誡。春天的主氣是風。雖然風邪在一年四季中都會存在,但以春季為主。風為百病之長,在眾多引起疾病的外感因素中,風邪是主要致病因素。與“風”有關的疾病,在春季都容易發生,比如感冒、氣管炎、關節炎、各種慢性病等,因此對于風邪要及時地躲避它。

  躲開風邪的入侵,重要的是從“捂”字入手。春季萬物發陳,人也一樣,經過了一個寒冷的冬季,身體已經適應了穿得暖暖的感覺,體表衛氣虛弱,毛孔開泄,當冷風襲來時,長驅直入,人很容易受到外感風邪的侵害。春季氣溫一天相差十幾度是經常的事,還可能受到倒春寒的侵襲。在春季切莫著急脫下冬裝。

  但“春捂”也有講究,盲目的捂容易引發“春火”。春季穿衣可以采取“分層策略”,衣服里面加一件易脫的夾衣,早晚一定要多穿一些,但中午氣溫比較高時,可以適當減衣。

  此外,隨著天氣的逐漸轉暖,在減少衣物的過程中,要采取“下厚上薄”的穿衣方法,先減上面,再減下面,因為寒自下而生,腳和腿部一定要注意保暖。

  如果天氣已經比較熱了,就沒必要捂著不放了,否則容易內生熱火,因為春天本來就是陽氣升發的季節。

  結語:春回大地,人體開始進入“生發”的階段,因此春季養生可要格外重視哦~

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