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春季養肝保陽 什么方法才正確(2)

  第二、春天多吃甘來養脾

  因為肝和脾關系密切,當我們肝氣太旺,就會傷到脾。而我們脾很弱時,肝就會出問題。所以春天重要就是養脾。脾胃養好的好處有很多,比如吸收會很好,有利于人體在春天的新陳代謝。

  因此這個時候我們不僅不會胖,而且因為我們吸收的都是好東西,有營養的食物,加上我們新陳代謝加快,就會把身體內的垃圾清理掉。所以這樣反而有瘦身的作用。

  在春天多吃一碗飯可養脾

  春吃甘,并不是說就吃甜味的東西,比如吃甜食。這是不對的,甘味的東西包括兩種:一種是甜,一種是淡。淡味的東西舉個例子,就是糧食。

  所以我們在春天要多吃一碗飯,因為米飯、面食都是真正養脾的食物。這些都是甘味食物,也是正味食物,就是很正的味道,這些食物非常養身體。

  牛肉號稱“肉類中的黃芪” 補脾功效好

  黃芪是補氣補脾的食物,所以吃牛肉補脾。另外,吃牛肉時我們的肌肉會增加,體內的肥肉減少。施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來補身體的。因此適量吃牛肉不用擔心長胖。

  蔬菜中多吃南瓜

  在春天補脾,多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉,是一道春天補脾的佳品。

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