做兩下托天理三焦，可以預防頸椎病，對于預防肩關節疼痛、肩周炎、頸項酸痛，消除身體疲勞也有積極效果，而且對身體的養生保健有著良好作用。

　　那么做兩手托天理三焦是如何起到預防頸椎病的作用呢？那先讓我們來了解一下頸椎病的來龍去脈，《黃帝內經》中說：“久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”其實這句話的意思概括起來說就是平時身體要適重的活動一下，不要總是保持一種狀態，因為這樣就會對身體的筋肉骨骼造成傷害，造成頸椎病的一個主要原因就在于脖頸經常處于一種狀態，頸部的筋肉骨骼在超負荷的工作狀態下就容易變得僵硬，沒有活力，使氣血在經過脖頸時通行不暢，那么就會導致頸項部的筋肉骨骼無法得到充分的濡養，頭部氣血供養短缺，出現頸部疼痛，活動受限，頭暈、惡心、頭疼、視物不清等癥狀，尤其是在有風，寒冷或者比較潮濕的環境下工作或生活更容易導致該病的發生；由于我們手臂上的六條陽經和下肢的六條陽經分別從上臂和背部經頸項上達頭部，一旦頸項部出現阻塞，還會累及我們的上臂和背部，致使手臂麻木疼痛和背部麻杰疼痛。

　　頸椎病是這樣一種讓人痛苦萬分的疾病，他能夠直接影響我們人體的“司令部”——大腦，而且這種病在治療起來也很麻煩，那么在平時可以做兩手托天理三焦，有效預防頸椎病的發生，顧名思義，做雙手托天理三焦重要的作用是通暢三焦，調理氣血，三焦是我們身體上—個有名字卻沒有具體形狀的器官，而且他與五臟沒有表里關系，因此又被稱為“孤府”，不要小瞧它是一個孤單的臟器，交際上它覆蓋的范圍和所起的作用實在不容輕視，一般來說，上焦包括我們胸部的心肺，中焦包括上腹的肝、脾、胃，下焦包括下腹的腎、膀胱等，三焦有總管各個臟器的氣化的功能，醫學古籍《難經》中就提到了三焦能夠“主持諸氣”，意思就是它聯系五臟六腑，能夠管理五臟六腑的氣化。

　　在做兩手托天理三焦的過程中，由于上肢牽引向上，整個身體有一種向上的力，可以有效刺激位于上肢外側的三焦經，不僅能夠使各臟腑的氣化正常，還可以起到按摩各臟器的作用，各臟器就不會出現陰陽失衡的狀況，心、肺、脾氣化正常就能使氣血順暢上達頭部，尤其是肝、腎，肝主筋，腎主骨，肝腎兩個臟器的氣化正常，陰陽和諧，那么頸部的筋骨也就不會在長期保持一個姿勢時，輕易疲勞、僵化，從而預防頸椎病的發生。

　　實際上，在做兩手托天理三焦時，還可以有效疏通兩上肢的經絡，比如循行于兩臂外側上達頭部的六條陽經，可以有效保障頸項部氣血的順暢運行；此外，做兩手托天理三焦可以刺激從我們后背正中上行至頭頂的督脈，督脈被稱為“陽脈之?！保馑际撬c手，足三陽經都有聯系，可以總督全身的陽氣，這樣就可以保障運送氣血供應大腦，因此對于預防頸椎病的也有著積極意義。

　　另外，刺激督脈還有聯系腦、腎的功能，這是因為腎“主骨生髓”，腦被稱為“髓?！?，而督脈能夠聯系兩者，腎精充盈，那么大腦就會精明，不會容易發生疲勞的癥狀，因此，做兩手托天理三焦對大腦還有著不錯的保健作用。

　　錦是我國古代一種名貴的絲織品，古人之所以把這套養生功法稱之為八段錦，是因為這套功法練起來動作優雅，堪比名貴的錦繡。兩手托天理三焦是八段錦的第一式，它不單單在動作上如行云流水，古樸高雅，對于身體保健、預防疾病也有著積極的意義，那么，我們不妨先從做兩手托天理三焦開始。

　　身體立正，自然放松，兩腳平行站立，與肩寬相等，兩眼平視前方，舌尖輕抵上腭，兩臂自然垂于體側，手指伸展，精神處于安靜狀態。

　　兩臂從身體兩側上舉至頭頂，兩手手指相交叉，翻轉手掌掌心向上，然后手掌盡力上托，同時兩腳跟提起離地。然后手臂放于體側，腳跟著地，恢復自然狀態。可反復做此功法，對預防頸項酸痛有積極作用。