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10種推拿法 助老人養(yǎng)生健腦

  目錄

  第一章:老人養(yǎng)生健腦必學(xué)的10種推拿法

  第二章:十指梳頭功 提神醒腦解疲勞

  第三章:老人大腦健康的行為法則

  編者按:老人隨著身體各器官功能的下降,身體健康也存在一定的威脅。尤其老年人的腦部保健很關(guān)鍵,擁有健康的大腦才能擁有更靈活的身體。那么,下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生保健知識揭秘老人的健腦秘方。

  老人養(yǎng)生健腦必學(xué)的10種推拿法

  1、干洗臉(搓迎香穴):

  雙手放在臉上,二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處),從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可加強(qiáng)抗病才能和進(jìn)步免疫力,并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓,血壓低可增壓)的功能,預(yù)防感冒后果佳。

  2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴:

  即先將右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外邊,其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度,然后以同法用左手搓右手。

  3、抹前額:

  雙手掌放在前額上(先左手在下),從左太陽穴抹至右太陽穴25次,然后再換右手在下,從右向左抹25次,可促使大腦血液循環(huán)加快,既有降壓作用,又可防治大腦動脈硬化。

  4、搓耳根部:

  用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部,從下向上稍用力搓摩36次,可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳叫。

  5、揉太陽穴:

  用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽穴,先順時針按揉24次,再逆時針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò),清腦明目,防治頭痛、神經(jīng)性頭痛,并能預(yù)防中風(fēng)產(chǎn)生。

推拿法 老人 老人養(yǎng)生保健 
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