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家長注意 給孩子多吃甜食不利于健康發育(6)

  糾偏:糾正不良飲食行為 父母責任重大

  1、養成女子行為,父母做表率

  營養專家告訴我們:少年兒童對食物的接受往往來自家人的影響,模仿父母和家中的其他成年人。父母要用自己健康的飲食行為為孩子做示范,讓他們從小養成正確的飲食習慣。教會少年兒童正確選擇食物,不把進食作為獎賞,安撫、休閑或懲罰的手段。

  A:父母在家庭中要有科學的進食習饋 注意不要以自己對食物的好惡感染孩子,比如不要當著孩子的面表現出對某一些食品的厭惡態度。如果媽媽不吃韭菜,也不妨買些韭菜給孩子吃,爸爸、媽媽和其他人可營造出一種大家什么都吃的氣氛。

  B:講解營養知識,激發孩子食欲 全家入圍坐在一起就餐時,父母在餐前可講解一些簡單的營養知識,讓孩子知道食物對人體健康的益處,并在餐桌上帶頭品嘗各種菜肴,并予贊美.以激發孩子的食欲,給孩子介紹一些新食品,要讓孩子嘗試吃各種各樣的食物。共同進餐可以增進孩子的食欲,了解孩子喜歡吃什么,在進餐的過程中分享進食的喜悅。

  C:培養孩子的獨立生活能力 家長要讓八九歲的孩子做些力所能及的烹飪勞動,如擇菜、淘米??山趟麄儫埑床耍瑥闹箅u蛋、煮粥開始,逐步學會做一般的家常飯菜。

  D:教會孩子一些用餐禮儀 比如,口中有食物時不要說話;不要含著食物喝水;不要手持筷子指指點點;不要在菜盤中扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時,要用紙巾或手帕掩著嘴,頭要遠離餐桌。

健康飲食 兒童 兒童飲食與健康 
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