損害牙齒健康

　　甜食吃得過多（尤其是睡前吃糖果又沒有及時漱口刷牙），使糖分長時間停留在牙縫里，在口腔細菌的作用下發生化學反應，產生腐蝕牙齒的酸性物質。久而久之，牙齒的琺瑯質（牙齒表面堅硬部分）便會逐漸被酸腐破壞，從而慢慢引發成齲齒（即蛀牙）。

　　可見，蛀牙不是真的有蛀蟲或其他什么蟲子造成，而是牙齒逐漸被酸性物質腐蝕的結果。同時，多吃甜食易引起缺鈣，對牙齒健康危害也很大。因為牙齒的堅固性、穩定性與鈣有密切關系。缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，整體堅硬程度降低，抗齲能力減弱．組織結構疏松，易于磨損、崩解、松動，以及發生齲齒而過早地毀壞脫落。

　　國外營養學家調查還發現，兒童吃甜食過多不利骨骼的正常發育，是造成骨折率上升的重耍原因，也就是說愛吃甜食的孩子比一般孩子更容易發生骨折。

　　導致身體虛弱

　　雖然兒童生長需要糖來提供能量，但是過量的食入甜食，使體內糖分過多，既不利孩子的健康成長，又容易引發身體虛胖。這是因為，人吃進的糖在相關酶的作用下，會轉化為葡萄糖為機體供能，以維持組織器官的正常活動和各種生理功能的正常進行。如吃進甜食過多，造成血糖濃度過高，未被機體供能消耗掉的多余葡萄糖，則會在肝中被轉化為糖原。

　　一旦糖原容量滿足且超出時！肝臟便會進一步把糖原轉化為脂肪在體內儲存起來。久而久之，體內儲存的脂肪越來越多，但其他方面的發育又不是很好，這就造成了兒童虛胖癥，繼而易發生兒童糖尿病等代謝性疾病，給身體健康帶來極大的危害。

　　總之，甜食吃多了不好，但適量的甜食能供給人體能量、潤肺提神、愉悅心情，關鍵是家長要為孩子掌握好吃這類食物的時間及控制好它的攝入量：比如飯后或者運動前適當吃一點，切勿在飯前進食甜食，否則影響正餐食欲；同時，每次吃甜食（尤其是糖果）后要教育孩子（小朋友也要自覺做到）及時漱口（能刷牙則更好），以利清除口腔中與牙縫里的殘留糖分和食物殘渣，盡量減少發生齲齒的機會。