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編者按：頭發的營養健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點了7種不良發質，預示你的身體頭發亞健康，并推薦一些那么如何擺脫頭發亞健康的妙招，趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。
頭發發出7種信號 警惕亞健康侵襲
俗話說，“強長發，弱長甲”。 頭發是一個人健康美的標志和外在表現。也就是說，一個人頭發的好壞，比較直觀地反映了這個人的健康狀況。
當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
除此，青少年頭發早白與營養不良有關，如缺乏維生素B、蛋白質、葉酸、泛酸等，頭發就會變白。都會使頭發變白。日常的食物，像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對頭發色素的生長有好處。還有，日常生活中盡量避免焦慮緊張的情緒，要保持愉悅心情。
頭發稀疏
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致 脫發 和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭發稀疏。
頭發松軟或干燥
提示體內缺少水分。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。
