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編者按：很多人動不動就會有便秘的困擾，即使排便順暢時也會有類似臉色暗黃、小腹突出等情況，小心了，這都是因為你體內毒素太多了！那么便秘是如何形成的？便秘怎么辦？便秘吃什么好呢？
便秘是如何形成的 當心這些習慣讓你一身毒
皮膚美白的第一要素是身體的內循環正常，體內不能夠有毒素。就是我們說的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，后的結果是臉上發黃，發黑，肚子茁壯成長。
“三毒”是怎樣形成的：
一、宿便的形成：沒有良好的習慣
1、沒有食用粗糧的習慣。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于腸道等消化系統正常運轉。
2、有便意不上廁所排便，身體產生了一個錯誤信息，長此以往，身體就會聽你的話，盡量控制排便。久而久之就形成習慣性便秘。
3、長時間坐著，造成胃腸蠕動緩慢。
4、下腹脂肪腫脹，造成腸胃蠕動緩慢。
5、經常吃煎炸食品，容易上火，造成腸道干燥，食物難以分解，久而久之形成腸油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
二、廢水的形成：有汗舍不得流
夏天是人身體排汗排毒的關鍵時期，很多朋友怕熱，怕流汗的黏貼感，怕汗酸味是不喜歡流汗女性的心聲。于是，很多女性離不開空調，從一個空調房間到另外一個空調房間，非空調的公交不坐，回到家也打開空調，整天都是清清爽爽，而這樣的結果導致了毒素無法隨著汗水排出來，在身體內形成了毒素。
