第三件寶：好習慣
現代醫學認為，人的生長、發育與衰老受生物鐘的控制。有規律的日常生活，有利于人體生物鐘運轉正常，有利于健康長壽。
美國的一項調查研究發現，引起早逝的原因多與起居無常和不良嗜好相關。世界衛生組織的報告指出，人類的健康長壽，60%以上取決于生活方式。我國近年來的前10位死因中，因不良行為習慣而致病的達50%以上。
習慣，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等，是人們日常行為的綜合。每一個人都有特定的日積月累形成的習慣。習慣同其他事物一樣，有好壞之別、美丑之分。從百歲老人的生活習慣看，他們都具有起居有常，行不妄失的好習慣。長壽老人都能遵守符合養生要求的作息制度，并重視細節養生，無不良嗜好。
