專(zhuān)家教你春天如何預(yù)防抑郁癥

　　從事外貿(mào)行業(yè)的小楊近來(lái)每天都感到心情低落、沮喪，晚上睡不好覺(jué)，白天工作無(wú)法集中精神，一點(diǎn)小事就能讓她一整天不開(kāi)心。春天草長(zhǎng)鶯飛，萬(wàn)物復(fù)蘇，心情本來(lái)也該一掃冬日的陰霾，充滿(mǎn)生機(jī)與活力，為何小楊的心境會(huì)如此灰暗？

　　原來(lái)，去年下半年以來(lái)，受全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)影響，小楊所在的外貿(mào)公司效益大不如前，小楊的收入也跟著大幅縮水，可房貸要還，衣服要買(mǎi)，應(yīng)酬要去……“不開(kāi)心的事似乎都碰到一起了，工作上老有同事針對(duì)我，出門(mén)碰到下雨沒(méi)帶傘，新買(mǎi)的衣服染上咖啡漬了……可怕的是失眠，怎么都睡不著。”她感到生活沒(méi)樂(lè)趣，工作沒(méi)精神，吃飯也沒(méi)胃口，甚至覺(jué)得活著沒(méi)多大意思。

　　通過(guò)心理咨詢(xún)，小楊才意識(shí)到，原來(lái)自己患上了春季抑郁癥。心理醫(yī)生分析，小楊性格較多愁善感，平時(shí)情緒波動(dòng)較大。去年以來(lái)，受全球金融危機(jī)影響，許多人患上了這樣的抑郁癥。收入銳減，生活質(zhì)量隨之下降，來(lái)自各方面的壓力增大，引發(fā)了焦慮、無(wú)助、倦怠等不良心理反應(yīng)，在這種情緒下，工作、生活中一些很普通的事都能加重她的消極負(fù)面情緒，這種情緒累積到一定程度便患上了抑郁癥。

　　記者從泉州市心理衛(wèi)生中心了解到，春季是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病的高發(fā)季節(jié)，近期前來(lái)咨詢(xún)、就診的人跟平時(shí)相比，有較明顯的增加。泉州市心理衛(wèi)生中心心理科主任柯東龍告訴我們，春季心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計(jì)在于春”，新的一年大家對(duì)自己都有很高的期望值，希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M(mǎn)意的狀況，特別是去年以來(lái)，受大經(jīng)濟(jì)環(huán)境的影響，許多人工作、生活、就業(yè)等方面的壓力增加了；南方的春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑；春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因?yàn)檫@些感到悲觀，對(duì)一些正常的信息特別敏感，碰到一點(diǎn)小困難就覺(jué)得很絕望，一碰到問(wèn)題就往消極方面想，認(rèn)為自己什么都改變不了。