7個妙招提示讓女人睡香香
適量飲酒
節日中的美味食品和難得的朋友相聚，都需要酒精來制造更為愉快的氣氛。適當的飲酒可以抑制人體腎上腺激素的分泌，幫助你擁有一個良好的睡眠。但是如果大量飲酒，則會直接刺激腎上腺激素的分泌，形成反彈效果，擾亂睡眠，甚至出現頭暈、惡心、嘔吐等身體不適。為了身體健康，更為了擁有一份優質睡眠和第二天的良好狀態，MM們一定不要在假期中過度飲酒咯！
安靜入睡
我們都知道，在光線強烈和聲音嘈雜的環境中入睡是一件難度系數大且有痛苦不堪的事情，那么索性拉上窗簾，阻擋刺眼的光線，讓黑暗觸發人體褪黑激素的分泌，形成良好睡眠。節日期間親人團聚、家家戶戶張燈結彩，電視中也不停的播放著精彩的節目。如果你想得到充分的休息和優質的睡眠，那么就關掉電視、安靜入睡；關閉燈光、靜謐入眠。
保持房間恒溫
節日期間家里總是喜氣不斷、熱鬧非凡，親友拜訪人數的增加和房間內不斷攀升的溫度常常會讓人身體感到不適。如果在這樣的環境中睡眠，難免會覺得煩躁不堪，難以入睡，MM們不妨把房間里的窗子打開一些，或是打開風扇，讓室內的空氣進行適當的流通。一方面讓新鮮空氣進入，另一方面保持室內恒溫，維持理想睡眠溫度。
