妙招八：雙乳交替喂養
在給寶寶哺乳時，左右兩側應該交替進行，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣不會因奶水過剩而導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個乳房大小不一。影響美觀。
妙招九：避免攝入過多脂肪
哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對媽媽以后的身材恢復也會有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。
妙招十：避免抽煙和染發
煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質可隨著煙霧被吸收到血液中，進入乳汁，從而影響小兒的生長發育。同時孩子在媽媽吸煙時會被動吸煙，容易使呼吸道黏膜受損。
染發同樣不被允許。現在使用的染發劑燙發劑中含有多種化學成分，會通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染發燙發。
總結：鯽魚湯催奶是許多新媽媽母乳不足的首要選擇，但同時需要注意的事鹽的加入量要適宜。以上小編為您盤點的催奶的方法也可以嘗試一下。（文章摘自《健康準媽媽》 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
