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編者按：春節(jié)大吃大喝的日子您是否為您的健康擔(dān)憂過？想要健身又不想去健身房的人要注意了啊！現(xiàn)在小編為大家推薦幾種簡(jiǎn)單的居家健身法，讓您一學(xué)就會(huì)。
居家健身小動(dòng)作讓生活更舒坦
健身小動(dòng)作——聳肩解乏
做法：下午T作一陣后，記得用力聳動(dòng)雙肩，盡力讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)10次左右。
好處：通過頸、背的活動(dòng)，刺激肌體的血液循環(huán)，從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸痛、肩關(guān)節(jié)疼痛和發(fā)麻的毛病。
