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第三章：練習(xí)瑜伽健身一定要注意的五點(diǎn)事項(xiàng)
編者按：瑜伽減肥大家都知道了，但是瑜伽豐胸呢？女人永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)自己的胸不滿意，就像追求減肥一樣。伴著瑜伽音樂，跟著小編一起學(xué)習(xí)一下這個(gè)豐胸瑜伽吧！
女人的胸部幸福 豐胸的瑜伽體式
自從影星寧?kù)o在廣告中自信滿滿又幸福無比地向全國(guó)人說了那句話——做女人“挺”好，很快就贏得了廣大女同胞們的共鳴。
雖然我是一個(gè)注重心靈美的人，不過，有美麗的咪咪的確會(huì)讓我更自信，穿衣服也更有型。畢竟，沒有任何一個(gè)女人愿意當(dāng)“太平公主”。要不然，為什么塑身內(nèi)衣那么熱賣呢？為什么有N多方法在教女人如何豐胸呢？
以前我也試過讓“咪咪”長(zhǎng)大的各種方法，可是總會(huì)遇到這樣那樣的問題。穿塑身內(nèi)衣吧，感覺緊緊的，不舒服;吃豐胸丸吧，又不放心，誰知這藥丸里摻了些什么？去整形醫(yī)院隆胸，無異于引火自焚，萬一出了問題，豈不更郁悶？
正在我踏破鐵鞋尋覓不得時(shí)，瑜伽教練一語點(diǎn)醒我。她說，瑜伽里就有讓咪咪升級(jí)的招數(shù)啊。
我大喜，在教練的點(diǎn)撥下，很快就掌握了幾種豐胸的瑜伽體式。每日潛心修煉，三個(gè)多月后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來的內(nèi)衣居然穿不下了，哈哈，勝利嘍！姐妹們，如果你還在為A罩杯、B罩杯而感覺懊惱，那就快來一起練練吧。
第一式 跪式俯臥撐
雙膝并攏跪在墊子上，雙腳向后抬起，可以將兩只腳勾在一起。俯身向前，雙手撐地與肩同寬，背部挺直，收緊屁屁。
慢慢彎曲手肘，讓胸部接觸墊面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
特別提示：這個(gè)體式做起來有點(diǎn)小累，但豐胸效果卻很驚人哦，據(jù)說被歐洲的健身教練奉為豐胸“殺手锏”呢。因?yàn)楦┡P撐的動(dòng)作能使下胸肌增長(zhǎng)，使胸部整體突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。需要注意的是，練習(xí)的時(shí)候，好不要穿胸罩，直接穿上能支撐胸部的運(yùn)動(dòng)款內(nèi)衣，效果會(huì)更好。
