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編者按：腳為人體的健康之基承載著人體的全部重量，而女人在結婚生育后就會出現腳抽筋的現象，因此女人的腳部保健為重要。那么，下面就來和小編一起盤點女人養生之道，教女人足部保健秘笈。
女性足部保健十二步
1、赤足行走。
中醫足療認為，赤足行走可以充分按摩足部的穴位，起到活血化淤的作用；西醫指出，赤足行走有助于強健神經系統和增強抵抗力，不僅鍛煉肌肉和關節，更刺激血液循環，提高人體的免疫力。在家里不穿拖鞋行走，有條件的好到草地、沙地或石子路行走。
2、經常給腳擦油。
許多人給臉、手擦油，但從不給腳擦油，其實腳掌更需要擦油，因為腳底特別干燥粗糙，需要用油滋養。與給手等部位擦油的道理一樣，油脂可以鎖住皮膚表皮的水分，提高皮膚的濕度和柔韌性。建議用植物性護膚油保養足部，尤其是腳跟。
3、穿純棉襪子。
人腳每天會出許多汗，純棉襪子可以保持鞋子干燥和腳的濕度。特別是有腳汗的，在選擇純棉襪子的同時，要盡量避免攝入咖啡、酒精、尼古丁、辛辣食物等刺激汗腺的物質。每天洗腳時可以用爽足粉，預防腳汗。
