陳式太極拳訓練六個步驟
陳式太極舉系統化訓練共分為六個階段，這就是學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子。通過六個階段的訓練，可使你能較系統地掌握正宗的陳式太極拳。
在練習時要弄清楚每個階段需要掌握什么內容，需要糾正哪些問題，明白自己每個階段要達到什么程度。
通過這樣一步一步的訓練，你就能較系統地掌握它的風格特點、運動規律、勁別用法等，為向更高層次發展打下堅定的基礎。
一、學架子（了解規律，熟練套路）
學架子階段是練習陳式太極拳的初級階段。
在這個階段，要先掌握簡單的基本動作。這里的基本動作包括定步的手上纏絲動作和熟練后配合步法的協調練習，通過這些基本動作的練習來初步了解陳式太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳式太極拳的基本特點和風格。
通過一段時間的練習，學完了套路。這時就要反復得多練使套路熟練并加強記憶。然后要求動作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵勁，后達到自己能較熟練、自然地將拳架演練下來，這就完成了第一階段。
