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常賴床損害大 教你怎樣賴出健康

  目錄:

  第一章:常賴床損害大 教你怎樣賴出健康

  第二章:心理專家教你如何不“賴床”

  第三章:常賴床的幾個生理原因

  編者按:冬天起床成為困難的事,每天早晨都是無比痛苦的從床上掙扎著起床。每到周末或節假日時,賴床就成為很多人的生活寫照,肚子不餓的咕咕叫絕不起床!要知道常賴床對健康可不好哦~下面就小編就教大家如何賴床也能賴出健康吧!

  常賴床損害大 教你怎樣賴出健康

  難得周末,就算生物鐘讓你早早醒了,但就是不愿意起來,就是喜歡在床上多躺一會兒,這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎?有什么方法也可使賴床也健康起來?

  鏡頭一:“睡懶覺”讓你越睡越疲憊

  張師奶有一個正讀高一的女兒,暑假開始之后,張師奶就從未見過女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來后還是一副無精打采的樣子,直到夜晚才開始活躍起來。張師奶心想,女兒平日學習早起辛苦,現在放假也就由她去了,沒有多管。

  朝九晚五的白領蔡小姐,每到周末假期也喜歡賴床,一睡就睡到將近中午,可是起來也覺得昏昏沉沉的,渾身乏力,于是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。

  鏡頭二:年輕時賴床 更年期提前

  通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴床,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。

  今年還不到40歲的徐女士閑賦在家,她每天的生活很是悠閑自在,孩子有外公、外婆帶著,老公整天四處奔走忙碌,很少回家,因此,徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力,每天想幾點起床就幾點起,想多晚睡就多晚睡,無拘無束。近來一段時間,徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣,煩躁不安。她來到醫院進行就診,結果被告知是更年期的表現。在診治過程中,專家問她是不是一直有賴床的習慣,她很是驚訝大夫怎么會知道她有此“惡習”呢?大夫說,一般過早出現更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習慣,通常都是“睡覺睡到自然醒”,太陽高掛了,還賴床不起,也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低,如果長時間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習慣,體內正常的生物鐘不被打亂,不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動,保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行,這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。

  在日常生活中,要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素,在年輕時加以節制,平時早睡早起,堅持體育鍛煉,以盡量延緩更年期的到來。

健康 如何不賴床 賴床危害 
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