禁忌6、經期嗜好生冷和辛辣

　　危險指數：★★★★

　　生冷類

　　月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說NO！西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

　　女性容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期，在體溫上升的這段時間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現象，這時如果喝冰水降溫，雖然可以達到一時情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出，甚至致病。過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

　　過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

　　辛辣類

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　影響性功能的食品

　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。女人在經期可以飲酒嗎？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產生什么影響。

　　另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0。3-0。4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。

　　吃油炸食品

　　油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。