3.氣虛體質
典型癥狀：環境適應能力差，天氣一變化易感冒，臉色偏白。
健康鍋底：簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，也可以在用黃芪、黨參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可以用鮮人參。
配菜
肉類：雞（補氣佳品）。
青菜：性溫平和的生菜、油麥菜。如果配西洋菜，建議煮老一點，以祛寒氣。
4.血虛體質
典型癥狀：嘴唇偏白，眼睛干澀，眼瞼浮腫，易疲勞、頭暈。
健康鍋底：當歸、白芍，再加少量沙蟲。
配菜
肉類：羊肉佳。
青菜：生菜、大白菜和西洋菜等一般配菜即可。
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