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編者按：營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多余的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好啰！
給胸部7種營養 吃出挺拔好胸型
膠質類可增加脂肪組織和乳腺發展。海鮮類含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。下面教你7大豐胸食物，讓你胸前up一up，擁有傲人雙峰。
所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果！特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著！
1.膠質類
可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
2.天然荷爾蒙
能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。
3.海鮮類
含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
4.蔬菜、水果
能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。
5.肉類
蛋白質豐富，有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
6.果仁果核類
不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7.奶制品
補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃牛奶、優酪乳、乳酪、起司。
