不同年齡層的女性豐胸食療方

　　20多歲女人的美胸食療方

　　20多歲是女人一生中的黃金時期。處于這一時期的女性，其乳房無論是外形還是堅挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。

　　因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。

　　1、菊蛋

　　用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個。

　　做法：

　　①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復清洗干凈。

　　②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進行煎煮。

　?、鄞喌笆焱负螅瞄_鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。

　　美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。

　　豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2、羊肝燜黃鱔

　　用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。

　　做法：

　　①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內臟后洗凈，切成小段。

　?、趯⒀蚋纹?、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

　?、巯虺村佒械谷脒m量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調入味精即成。

　　美胸吃法：可每日食用1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　30多歲女人的美胸食療方

　　多數30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數已經經歷或即將經歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產后乳房的變化。

　　女人在懷孕時，乳房會逐漸變大。而在產后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫學上將其稱為“乳房衰老”。

　　因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳房提供充足的營養，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。

　　1、海帶豬蹄燜鯉魚

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　　①將海帶泡發后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。

　?、趯⒑K、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　?、墼倭砣∫怀村仯虺村佒械谷脒m量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。

　?、茉賹⑵浞湃霟踔筘i蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2、人參蓮子湯

　　用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克

　　做法：

　　將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。

　　美胸吃法：可隔日吃1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。