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簡單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣;然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張;從1數到5;放松肌肉;后將肺內的氣體呼出，重復使用上述方法直至你完全放松。
41.永遠不要忽視精神的力量
精神的作用可以使人得病，也可使人康復。
42.及時觀察治療效果
切記，如果在治療的過程中出現了新的癥狀，那么該癥狀的產生很可能是治療本身引起的。
43.少到公共浴室去洗澡
學校和運動場的更衣室內常擁擠著許多汗流浹背的人，彼此呼出含有細菌的空氣，導致浴室成為佳的傳染疾病的場所。公共澡堂應該被廢除。我的意見是。盡量注意保暖，在自己家中洗澡。
44.學會傾聽身體發出的信號
其實你并不需要真正用耳朵聽見身體發出的聲響。你“傾聽”的方法是盡量注意身體的微妙變化，要做到早期發現癥狀，根據情況采取相應的方案，這樣才是養生的好方法。
45.別將你的健康，身體甚至生命全盤托付給醫生或其他專業人員
當你真正需要專業人員幫助的時候，記住要保留自我選擇和控制的能力。你可以咨詢專家們一些技術問題，但對你健康的決定權始終應掌握在你自己手里。盡量在他們開始行動前弄明白他們打算對你做什么，風險又是什么。記住，人體有自愈機制(即“身體潛能”)，十有八九能依靠自身的力量從疾病中康復。即便你需要外來的力量對付疾病，你的“身體潛能”仍能起不小的作用。
46.別因為綜合使用正統治療和替代療法而憂心忡忡
需要注意的是，當一個醫生對你施行治療的時候，要確保他對你正在進行的其他治療有所了解。
結語：能夠幫助大家長壽的壞習慣大家都了解了嗎?還有小編為大家推薦的一些長壽的方法和秘訣，想要長壽的人們可以試試哦!希望大家都能夠長命百歲!
