痛經(jīng)的中藥方主要就是這些了，對(duì)于不同的痛經(jīng)女性來說，治療的方法也是不一樣的。在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，該如何緩解呢?
1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
咖啡因食物是在月經(jīng)期間應(yīng)絕對(duì)禁止的，若是經(jīng)期食用含有咖啡因的食物的話，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
痛經(jīng)的時(shí)候，吃什么是比較好呢?小編整理了一些痛經(jīng)時(shí)的飲食注意事項(xiàng)，一起接著看一下吧。
1、多吃溫補(bǔ)食物
月經(jīng)期間，女性應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于行經(jīng)的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等。如果女性痛經(jīng)還伴有腰痛、食欲差等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
2、營養(yǎng)保健調(diào)理
可適當(dāng)服用維生素補(bǔ)充劑。B族維生素是營養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素，可以很好地緩解經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
結(jié)語：若是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以按照文中的方法去藥房抓些藥物回來煎煮，以治療痛經(jīng)的情況。但是在抓藥之前，需要注意的是，要搞清楚自己的體質(zhì)以及痛經(jīng)的緣由，這樣才能有效的預(yù)防和緩解痛經(jīng)的情況。
