對于女人來說，大姨媽來了，本身就是糟糕的事情，要是再碰上痛經那就更麻煩了，會讓自己痛不欲生。更有一些女人，是經常痛經，下腹墜痛、墜脹伴隨腰痛等，這無疑會影響生活，那么有沒有哪些方法，能改善痛經呢?小編覺得方法還是有的，例如，吃這些食物。

　　榴蓮

　　作為“水果之王”，榴蓮讓人又愛又恨，你可能討厭吃榴蓮，畢竟那股臭味，讓你接受不了。但是，對東南亞某些國家來說，榴蓮一直是個好東西。

　　在這里小編介紹榴蓮，主要是榴蓮是溫性的水果，對活血散寒、緩解痛經非常好，能極大的改善腹部寒冷。對長時間經受痛經困擾的女性來說，吃榴蓮能緩解痛經。同時，產婦在生完孩子后，會通過吃榴蓮補養身體。

　　香蕉

　　香甜的香蕉，也是你的愛，吃點香蕉對身體好，對于痛經女性來說，食用含有鈣、鉀、鎂的食物，能緩解痛經，香蕉剛好含有這些物質。

　　特別是維生素A能促進身體生長，對改善痛經，減緩痛經疼痛有很好幫助。

　　蛋黃

　　新加坡科學家通過實驗發現，疼痛的出現，可能是缺少了維生素D，特別是哺乳期、生理期的女性，更是會造成維生素D缺乏。

　　補充含有維生素D的食物，能讓人緩解慢性疼痛，對緩解痛經也是非常有效的。蛋黃中的維生素D較為豐富，生理期的女性吃了之后痛經能得到很好的改善。

　　蘋果

　　作為長見水果，蘋果的功效極大，吃蘋果對身體好，為此醫生會說：一日三個蘋果，疾病不再找我。對于痛經患者來說，吃點蘋果是好的，當然將其和紅酒搭配，做成紅酒煮蘋果更是得到了大家的推崇。

　　這是因為紅酒性溫，具有較好的溫陽、止痛作用，痛經的出現，可能是體內寒氣凝結導致的，吃紅酒燉蘋果，能改善濕氣凝結的痛經，較好的改善痛經。

　　堅果

　　痛經的時候，吃點堅果對女性保健也是好的，主要就是堅果中維生素E含量較為豐富，維生素E還被稱作生育酚，能調節、保健女性生殖器官，使得生殖器官趨于正常狀態。

　　生理期感覺到痛經吃點堅果，能放松肌肉，不斷的舒緩痛經，維持新陳代謝。

　　女人痛經適合吃什么，就說這么多，痛經的女性還可以喝一點紅糖水緩解，這些食療可以試一下，進而能改善痛經維持健康。

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