操 作

　　先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次為一療程。

　　注意事項

　　(1)、經觀察治療時間以上午或下午為佳，夜晚進行者效果較差。

　　(2)、本法的關鍵在于準確尋找到阿是穴(敏感點)。內中魁穴一般刺近指側節橫紋中點一穴，擠壓出血即可。

　　(3)、注意嚴格消毒。

　　體針加敷貼

　　取 穴： 常用穴：百會、四神聰。

　　備用穴：涌泉。

　　操 作

　　上穴均取。常用穴用針剌法。先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時。百會起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時。出針后，再針百會如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。

　　備用穴用貼敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續9天為一療程，療程間隔3天。

　　注意事項

　　(1)、本法常用穴采用長時間留針法，應注意穴區局部嚴密消毒，針具應使用一次性消毒毫針，以防折針。留針期間不可洗頭。

　　(2)、本法用于重度失眠癥。

　　失眠的穴位治療

　　解釋

　　失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

　　功能

　　主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。夜里無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。

　　操作

　　取針，直刺穴位0.3-0.5寸。

　　此外，用艾條灸5-15分鐘也具有顯著療效。

　　穴位在足底的三個點

　　第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

　　第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復做10次。

　　第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。

　　失眠不只是精神健康受到損害的表現，也是誘發抑郁的重要危險因素。再如，頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關系的緊張。

　　中醫學認為失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。治療當以補虛瀉實，調理陰陽為原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎;實者瀉其有余，消導和中。

　　結語：看完這篇文章，你可以把這些方法記錄下來。因為我們或多或少都會有失眠的經歷，如果以后失眠了，就可以照著這些方法來做，這樣對我們的失眠是非常有幫助的。如果周圍的親戚朋友家人有失眠的癥狀，也是可以有效改善的。