穴位按摩能幫助我們的身體養(yǎng)血，是不是覺(jué)得不可思議，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們不知道要怎么樣來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血，穴位按摩是不錯(cuò)的方法，如果我們能堅(jiān)持使用按摩好處很多。除此之外還可以通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。

　　穴位按摩重要的就是要找準(zhǔn)穴位，因?yàn)檫@樣效果是好的。身體的血?dú)庾闵眢w自然而然很棒，所以找對(duì)方法養(yǎng)氣補(bǔ)血很重要，堅(jiān)持按摩穴位就能看到效果。

　　穴位按摩

　　其實(shí)我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據(jù)自身的實(shí)際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補(bǔ)血的作用。

　　1、足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。

　　2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長(zhǎng)于補(bǔ)血滋陰。

　　4、絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

　　穴位養(yǎng)生法

　　1、按摩大敦穴

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺(jué)輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血可穴位按摩。取關(guān)元、血海、三陰交穴。這三穴是調(diào)理女性氣血、治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵穴。方法很簡(jiǎn)單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。

　　拍打足背不僅能幫助我們疏通身體的經(jīng)絡(luò)還能幫助我們更好的養(yǎng)生補(bǔ)氣，尤其是女性朋友經(jīng)常疏通身體穴位很重要，還能有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的情況。