我們都知道的肝臟主精血，如果我們的肝臟出現問題那么健康也就離我們很遠了，春季是養肝護肝的好時節，對于春季養肝我們應該怎么做才好呢?中醫是如何養肝護肝的？其實是有很多方法的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　中醫上面養肝護肝的方法有很多，而且并不拘泥于常規，對于想要養肝護肝的朋友我們可以試試的以下介紹的方法的。中醫的方法一般是沒有副作用的，而且效果也是很不錯的，值得我們學習的。

　　中醫養肝護肝小妙招

　　春游小睡 “找樂”也能養神

　　“春天養肝重要的是‘養神’。”中醫專家指出，精神的安定充實，可以提高人體抗病延年的正氣，能夠大限度地調動人體自我調節與抗病防病的能力。

　　春天養神的方法有很多，比如踏春賞花、游山玩水、郊游散步等，既可以使全身的關節和肌肉得到適度運動，促進氣血暢通，也可以使得精神通達，情緒穩定，從而提高人體免疫力。

　　春天日光漸盛，對于特別愛犯困的“特困一族”來說，“春困”是老大難問題，此時不妨午后小睡，既解乏也養神，但睡覺時要注意保暖，以免因天氣乍暖還寒，起床后著涼生病。

　　此外，慢性乙肝病人在春季要加強定期監測。“回南天”出現時，要注意防濕氣，可適當減少戶外運動。在生活上還要注意休息，勞逸結合，早睡早起，保持良好的心態。

　　增甜減酸 別忘補養脾胃

　　中醫專家指出，“春天食補尤要重健脾。這是因為春天肝氣旺，容易克制脾臟，所以需要補養脾胃以防肝本過旺。”他說，名醫孫思邈在《千金方》中說，“省酸增甘，以養脾氣”。傳統中醫也多持此觀點，甜品愛好者此時不妨大快朵頤，多吃些甜食，少吃酸性食物，忌油膩生冷和大辛大熱之品。

　　飲食不妨多吃一些具有升發和梳理肝氣的食物和藥物，比如春筍、香椿、韭菜、香蔥、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麥、小麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、枸杞、馬蹄菊花、太子參、黃芪等。

　　中成藥可以選擇香砂六君子丸或補中益氣丸。食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的，以健脾和胃、補益陽氣，保證機體對營養的吸收。

　　中醫專家建議，乙肝病人春季飲食不妨適當增加祛濕的食物，如淮山、土茯苓、木棉花等。

　　春意勃發 房事不可放縱

　　春天到來后，大地生機盎然，人們普遍感覺心情愉快，夫妻生活也開始活躍、增多，這也是適應“春生、夏長、秋收、冬藏”的節氣特點。

　　調整睡姿

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　不僅僅是睡姿，睡眠的質量我們也要保證好了，這樣才能幫助我們更好的養精血，如果我們不能擁有很好的睡眠，就會讓我們出現疲乏、氣色差的情況，所以我們要學會利用好睡眠養生的。

　　均衡營養

　　春季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天各類食物都要攝取，且量不宜大。各種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐時可多選擇、多替換。老人要平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。