氣郁體質(zhì)常常表現(xiàn)為消瘦或偏胖、面色暗淡、容易發(fā)怒、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、胃中泛酸、乳房痛等問題。

　　針對氣郁體質(zhì)調(diào)節(jié)方法有兩種，其一從心理方面進行調(diào)理，如多與外界溝通、參加社會和機體活動、經(jīng)?？聪矂『蛯﹂喿x等等。

　　其二從飲食上進行調(diào)節(jié)，氣郁體質(zhì)的會也有氣機郁結(jié)不暢的現(xiàn)象，可以利用食物進行理氣解郁、調(diào)理脾胃功能等，如食用大麥茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同時要少吃收斂的食物，如烏梅、南瓜、石榴和酸棗等。

　　血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)的出現(xiàn)是因為臟腑功能的失調(diào)，導致體內(nèi)的血液運輸不暢、或出血不能消散等。一般心情不暢、寒冷入侵、年齡體衰、久病不愈等情況下會出現(xiàn)血瘀體質(zhì)。

　　血瘀體質(zhì)常常表現(xiàn)為面色晦暗、皮膚粗糙甚至呈現(xiàn)褐色、色斑、嘴唇暗淡等情況。同時如果血瘀于肺，則會的出現(xiàn)咳嗽、胸痛、其常和心悸不寧等現(xiàn)象。

    血瘀于心，則會出現(xiàn)肩背痛、口唇呈現(xiàn)紫色現(xiàn)象;血瘀于胃，則會出現(xiàn)胃痛、便血或吐血等問題。

　　針對血瘀體質(zhì)可以進行飲食調(diào)理和運動調(diào)理，在飲食方面可以多食用補血補氣的食物，以起到促進身體血液循環(huán)的作用，如羊肉、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

　　在運動方面可以根據(jù)自身情況參加一些鍛煉，這樣有利于心臟的血脈的活動，如可進行舞蹈、氣功、體操等。

　　另外，血瘀體質(zhì)的人群還可以進行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，如進行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法，同樣可以促進血液的循環(huán)，推動氣血的運行。

　　結(jié)語：每個人的體質(zhì)都是不同的，受到先天、飲食、環(huán)境和心情等因素的影響。當身體陰陽失調(diào)，那么疾病也就容易出現(xiàn)。上文我們簡單的給大家介紹了調(diào)理自身體質(zhì)的方法，希望通過這里的了解對你的健康有所幫助，并能積極面對的自身問題，積極調(diào)理。

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