大腦年輕的話，人也會年輕的，我們要防止大腦出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，那么如何護腦呢，中醫(yī)護腦的方法有哪些呢?這些都是大家想知道的，今天小編就給大家介紹一些超級有效的護腦方法，我們一起來看看吧。

　　如果你想擁有聰明又靈活的大腦的話，除了廣告里面常說的護腦產(chǎn)品，其實中醫(yī)也是有很多的好方法哦，能夠幫助我們護腦和健腦的哦。

　　中醫(yī)超有效的護腦方法

　　一、護腦按摩方法

　　1、雙手五指自然分開，似作梳頭動作，沿著前發(fā)際向后梳至后頸發(fā)際。

　　2、手指先按順時針的方向，再按逆時針的方向，按摩頭部的百會、太陽、風(fēng)池等穴位。

　　3、我們用同樣的方法，分別按摩手心的勞宮穴和足心的涌泉穴。

　　4、對眼、鼻、耳等部位及其有關(guān)穴位按摩，以引起神經(jīng)感受器官的條件反射。

　　經(jīng)常性的按摩可以刺激末梢神經(jīng)的敏感性，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制作用，增加大腦血流量，改善和增強腦細胞的能量代謝，延緩大腦衰老。

　　二、伸懶腰

　　伸懶腰，可使人體腰背部經(jīng)絡(luò)血脈充分舒展，通暢氣機，從而改善血液循環(huán)，使更多氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體活動，使更多的含氧血液供給大腦。方法為兩手交叉于胸前，自胸至頭頂上伸，將腰帶起，同時深吸氣，然后放松，深呼氣，如此反復(fù)3～5次。

　　如果是有心腦血管疾病，或者是健康的人，都是能夠通過上面的方法，每天做做按摩，活動活動自己的手和腰部，這樣不但能夠防病，還可以強體養(yǎng)生。

　　三、空抓手

　　兩個拳頭反復(fù)握緊松開。因為手的經(jīng)絡(luò)上布滿了許多敏感穴位點，這些穴位受到適度刺激，便會將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體各器官，不僅鍛煉大腦，還能調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)。方法為每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

　　四、保證睡眠

　　1、睡眠健腦法

　　在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。

　　2、打盹

　　緊張的腦力勞動常有睡意襲來，此乃人體生物鐘節(jié)律的表現(xiàn)，被稱為a節(jié)律。睡眠專家認為，一個人完全處于清新狀態(tài)只能維持3-4 小時，一旦超過即進入抑制狀態(tài)，因此人在白天需要幾次短暫小睡。由此看來，曾被視為不雅的打盹應(yīng)予以重新評價，其實是順應(yīng)大腦生物鐘的科學(xué)之舉，可有效地保護腦功能。

　　五、食物護腦

　　1、南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。