肥胖
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
睡覺姿勢
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發生打呼嚕的危險性。
女人打呼嚕的危害
生理傷害
打鼾的女性一般是由于呼吸不暢，氣血不通等原因導致的。長期的呼吸不暢、氣血不通會嚴重影響女性的睡眠質量，擾亂女性正常生理機能。出現毛孔粗大、面色難看、體虛發胖、經期紊亂等癥狀。有打鼾現象的女性要警惕鼾癥會加速衰老，提前絕經等。
心理傷害
一般女性都有較強的自尊心，力求自己能完美。打鼾無疑為自己的形象蒙上陰影。長期受鼾癥困擾的女性除了會出現神經衰弱等問題，還會在導致自卑、孤僻的心理障礙。甚至部分女性因打鼾而影響夫妻關系，造成婚姻危機。
應該如何預防打呼嚕
1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質量更差。
2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。
3、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
結語：很多人都有睡覺打呼嚕的現象，但是我們都沒有當回事，其實打呼嚕不僅影響到別人休息，而且還對自己有傷害的哦。如果想治療打呼嚕的話，大家不妨試試以上小編給大家介紹的方法吧，但是你要注意睡覺之前不要吃東西，不然的話也是會引起打呼嚕的哦。
