日常生活中，聚會(huì)及應(yīng)酬是必不可少的。在餐桌上，經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)酒的身影，無(wú)論什么酒，只要人們過(guò)度的飲用就很容易出現(xiàn)宿醉，宿醉也就是所謂的醉酒。醉酒的后果不但會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，更易出現(xiàn)胸悶、口渴、頭痛的現(xiàn)象。

　　據(jù)相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)娘嬀朴欣谏眢w健康，它可給身體補(bǔ)充部分微量元素。另外，不同品種的酒，其功效都有諸多不同，但大量飲酒的情況在日常生活中也是較為常見(jiàn)。如何防止宿醉的情況出現(xiàn)，這是需要遵循科學(xué)的方法。只要遵循以下的幾點(diǎn)，即使自身無(wú)意喝過(guò)多的酒也不會(huì)輕易出現(xiàn)宿醉。

　　喝酒時(shí)多喝水

　　水是生命之源，每天飲用適量的水可維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。除此之外，水還可以有效的緩解宿醉的現(xiàn)象。腦部周圍的組織大部分都是由水組成，而酒精會(huì)引起脫水，造成壓力，導(dǎo)致頭部?jī)?nèi)的壓力增大，造成頭痛。所以，在你喝酒的時(shí)候同時(shí)喝些水，通常一杯酒一杯水，就能夠緩解你第二天宿醉的狀況了。

　　喝酒前多吃點(diǎn)東西

　　早上起床后，對(duì)于飲食有諸多的講究，因?yàn)槿梭w處于空腹的狀態(tài)，有些食物是不適宜空腹時(shí)食用，喝酒也是如此。喝酒忌諱空腹飲用，空腹喝酒使腸胃對(duì)酒精的吸收速度會(huì)更快，所以在喝酒之前吃點(diǎn)碳水化合物類的食物，有助于把血液酒精濃度保持在相對(duì)較低的程度。

　　選擇性喝酒

　　每天吃飯時(shí)可以適當(dāng)飲用酒，聚會(huì)或者應(yīng)酬時(shí)也可飲用，但酒的選擇可以多樣化，如果不想使自身因過(guò)度飲酒而出現(xiàn)宿醉的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以選擇性飲酒。顏色較深的酒，比如紅酒、蘭姆酒，其里面含的物質(zhì)會(huì)促進(jìn)發(fā)酵作用，有可能會(huì)導(dǎo)致宿醉。所以盡量少喝或者不喝這種顏色的酒。

　　盡量不要飲用廉價(jià)酒

　　任何東西都是由價(jià)值決定價(jià)格，酒也不例外。有錢人喜歡喝較為昂貴的酒，因?yàn)榇司浦械某煞侄鄶?shù)是純天然的食材釀制而成，其味道甘醇。市面上有售賣昂貴的酒，也會(huì)有廉價(jià)的酒。在飲用酒時(shí)，盡量避免飲用廉價(jià)的酒。一般來(lái)說(shuō)，越貴的酒蒸餾的次數(shù)越多，里面含的發(fā)酵物質(zhì)也就越少，能夠有效避免宿醉的情況。所以，盡量不要選擇過(guò)于便宜的酒。