2.飲食法

　　手腳出汗在飲食方面，需要從兩方面出發，一方面是吃，而另一方面是決絕不良食物。

　　首先，薏米、紅豆、山藥等都可以調理脾胃，并且在冬季調理脾胃虛弱還可以選擇一些蔥、姜、胡椒等辛熱食物。

　　其次，針對脾實癥要拒絕不良飲食習慣，食物盡量清淡，避免煙酒和過于辛辣的食物。

　　三、手腳濕冷原因

　　手腳出汗也會在冬季發生，除此之外冬季還會出現手腳冰冷和濕冷現象，這更是困擾大多數人的問題。而造成的原因主要有以下兩方面。

　　1.腎虛

　　冬季腎虛是導致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因，尤其是女性更會因為腎虛出現腰酸背痛、痛經和月經不調。所以，冬季補腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當的進行。

　　2.身體代謝和循環差

　　人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置遠，心臟血液難以到達，所以血液循環差，熱量難以送達，同樣會造成濕冷和寒冷現象。

　　另外，冬季人體基礎代謝緩慢，同樣會引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。

　　四、中醫調理方法

　　中醫調理手腳濕冷和寒冷，可以從多方面進行，如按摩、飲食、運動、中藥等。在日常生活中如果手腳冷的現象不嚴重，可以從飲食、運動和按摩三方面進行，如果嚴重則需要咨詢醫生正確服藥。

　　首先，多按摩手腳可以促進血液循環，緩解冰冷現象。如果搓手、搓腳心就是方便簡單的方法。另外，腳心還有補腎第一大穴——涌泉穴，常搓可以起到很好的補腎效果，腎氣足自然不懼寒冷。

　　其次，運動也是緩解冬季手腳濕冷和寒冷的一種方法。太極拳或太極劍等就屬于一種運氣養生的運動，補腎氣的同時又能提高身體的基礎代謝。

　　再有，就是我們的日常飲食，冬季手腳濕冷和寒冷的飲食方法略有不同，濕冷則需要遵循燥濕的飲食方法，如薏米、干姜、紅豆等。而手腳寒冷并伴隨干燥，則需要多注意潤肺補腎，如使用山藥、銀耳、黑芝麻等。

　　所以，冬季針對不同的寒冷癥狀也有不同的調理方法。

　　結語：上文我們簡單的給大家介紹了冬季手腳出汗多由脾胃失調造成，并且介紹了冬季針對手腳出汗的調理方法，有外洗法和飲食法。同時還介紹了冬季手腳濕冷和寒冷有可能是腎虛造成，對這現象需要注意補腎。通過這里的了解，你的手腳在冬季還好嗎?