天氣越來越涼了，很多小伙伴，早上晚上都是騎車上下班的，這一路可謂心酸啊，因為實在太冷了。而你知道嗎，這時候我們一定要保護好頸部，因為頸部的一些穴位是非常重要的。下面我們就來看看冬季如何養生以及冬季保暖的知識吧。

　　不管你的體質有多好，身體有多么的強壯，冬天也要注意頸部的保暖工作，不然非常容易引起感冒傷風的，如果這時候風邪通過頸部侵入肩膀，就會出現肩膀疼痛了。這時候簡單的方法就是帶一條圍巾。同時還能夠緩解在冬季容易加重的高血壓病呢。

　　神仙也怕腦后風

　　冬天出門的時候，很多人喜歡用一條圍巾圍住脖子，圍巾的一頭往背后一搭，顯得很美觀，也很舒適，其實這背后也是有醫理的。圍巾雖小，但它恰到好處地護住了我們身上幾個非常重要的穴位：風府、風池和風門。

　　風府穴風府在項上入發際一寸，我們在后腦殼正下方可以摸到一處凹陷，這就是風府穴了，《會元針灸學》說，這是“腦后之空竅”，是腦部薄弱的地方之一。風邪襲人，往往從此而入。

　　風府穴在督脈上面，督脈總督一身的陽氣，風邪如果從這個地方進入的話，第一傷害到的就是我們的陽氣，會讓人出現惡寒、發熱、頭項強痛得癥狀。

　　風池穴在風府兩側兩寸許，各有一處凹陷，像兩個池子，這叫風池，也是風邪的入口，它在足少陽膽經上，風邪從風池進入后，往往帶來口苦、目眩等與肝膽相關的癥狀。

　　風門穴風門，顧名思義，是風之門，在膀胱經上，第二椎下兩旁各一寸五分處，又名熱府，不但是風邪的入口，而且是寒、濕、熱等各種邪氣入侵人體的門戶。

　　戴上圍巾防“虛邪賊風”

　　正是因為我們后脖子這一塊有風府、風池、風門這三大漏洞，所以有句話說得好，叫做“神仙也怕腦后風”，當“虛邪賊風”從腦后偷襲，侵入人體的時候，人輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。

　　我們脖子上的圍巾，會把后頸窩上的風府、風池護住，而它往背后搭著的那一頭，會把風門給蓋上，雖然冬天我們身上的衣服已經夠多，但再加這么一搭，也還是能讓人感覺非常體貼而舒適。這樣一來，腦后風就基本上被拒之門外了。

　　風邪是六淫里面比較容易侵入人體的病邪，而且風性易動，容易走竄到身體的各大經絡里面，中風、癲癇都是因為風邪入體導致的。

　　冬季養生保健法

　　冬季，天寒地凍，大多數的動植物都處于冬眠狀態，所以人們也應該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規律，采取以伏藏為主的養生保健方法。人體在冬季三個月，陰氣盛，養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主。冬季萬物皆“藏”，養生應順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內斂，以潤五臟。否則，逆自然之勢而行，就要損傷腎氣，因此，冬季要養腎防寒。