宜用食物：雞、豬小腸、豬肝。
宜用藥物：石橄欖、金線蓮、豐柜斗草、鴨掌草、地參。
秋季滋陰潤肺
宜用藥物：麥冬、玉竹、蘆根、石斛、菊花、百合等。
宜用食物：甲魚、魚、老鴨、泥鰍、芹菜、白果、白木耳、蓮藕、梨等。
冬季益氣滋腎
宜用藥物：洋參、當歸、熟地、太子參、蟲草、杜仲等。
宜用食物：魚、禽類、黑芝麻、核桃、羊肉等。
養生雜糧粉
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果脾胃不好，身體虛弱，好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10~20克(塑料勺一勺，約為10克);
5~12歲以上的孩子每日多不超過20克;
0~5歲孩子每日多不超過10克。
一般來說國內比較知名的品牌有長沙善瑞養生坊，深圳五谷磨房、青島若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他們在全國都有直營店，超市里一般也會有他們的產品，善瑞養生坊，青島若谷草堂是以加盟為主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直營為主。
