夏季吃什么養(yǎng)心安神

　　夏季是心火旺的季節(jié)，心煩氣躁不但影響睡眠，也是對(duì)身體的一種消耗。這時(shí)尤其需要重視養(yǎng)心，那么，夏季吃什么食物養(yǎng)心安神呢?一起來(lái)看看吧。

　　麥冬

　　可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

　　蓮子

　　夏季適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

　　酸棗仁

　　酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無(wú)論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒用都有催眠效果。

　　桂圓

　　桂圓又名龍眼。其性平，味甘，無(wú)毒，入脾、心二經(jīng)。能補(bǔ)血安神、益腦力，是滋補(bǔ)良藥?！睹t(yī)別錄》說(shuō)，久服桂圓“強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明”;李時(shí)珍說(shuō)桂圓有“開胃益脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智”之效。

　　苦瓜

　　炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退。“苦”作為“五味”之一，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

　　除了多吃以上介紹食物外，平時(shí)養(yǎng)心需清心寡欲，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不過(guò)分宣泄陰氣，才是夏季養(yǎng)生之道。

　　結(jié)語(yǔ)：夏天炎熱，我們的情緒也會(huì)變得暴躁，所以很多人都有上火的癥狀，這時(shí)候我們不妨用些中藥泡水喝。同時(shí)，很多人也會(huì)用菊花泡水喝來(lái)解暑，但是如果你是脾虛的人的話，好不要喝了哦。