夏天的天氣十分的炎熱，如果吃一些能夠消暑的食物那是再好不過的了，那么在炎炎夏日到底吃什么能夠降暑呢?今天小編在這里就為大家介紹幾款能夠消暑的食品吧!希望能夠幫助到大家哦!

　　相信大家對夏天的第一感覺就是熱吧，而且在這樣熱的夏天大家往往會食欲不振，不想吃飯，那么如果能夠吃一些清涼的食物會十分的舒爽。

　　夏季吃什么消暑?現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)，天氣炎熱，不少人為了達到消暑的目的，大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物，這樣對身體不好。那么夏季吃什么消暑呢?小編推薦5種消暑降溫的食物，讓你整個夏季透心涼，一起來看看吧。

　　夏季吃什么消暑

　　“赤日炎炎似火燒”，誰都渴望得到一份清涼，什么冰鎮(zhèn)汽水、啤酒、雪糕、冰棍、冰淇淋統(tǒng)統(tǒng)下肚，涼快是涼快了，可是啤酒肚、肥胖跟著就來了。因為這些都是高糖高能量的代表，冰淇淋、冰棍還含有相當多的脂肪。

　　但是這些很冰的食物吃多了對身體是不好的，它會影響到我們的健康，所以大家千萬不要貪涼吃它們哦!

　　中醫(yī)認為，夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對較少，消化功能低，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉，不僅不能盡快地補充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎等。

　　那么夏天吃什么涼快呢?小編推薦5食物。

　　1、熱茶水

　　解暑還是茶水好，溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以很能解渴。

　　夏季適合喝的茶是綠茶。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少13因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。

　　經(jīng)常喝熱茶水對身體是有好處的，在夏天喝它還能給大家?guī)頉鏊螛范粸槟?

　　2、涼拌菜

　　夏天吃涼拌菜，能起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜，又能起到養(yǎng)生保健的功效呢?小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養(yǎng)分及口感，通常只需洗凈即可直接調(diào)味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。